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近日，據(jù)北京疾控中心官微消息，目前正值暑期，是旅游出行的高峰期，人員往來頻繁。加之全球新冠疫情仍處于高位，近期我國江蘇南京、云南瑞麗等多個地區(qū)出現(xiàn)本土新冠疫情，國內(nèi)部分地區(qū)已在南京來（返）人員中發(fā)現(xiàn)陽性檢測人員，疫情防控形勢嚴峻復雜。請市民朋友繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦，落實好常態(tài)化疫情防控措施，繼續(xù)增強防護意識，健康安全度過暑期。

同時，北京疾控提出以下十點建議：

一是繼續(xù)堅持非必須不出境，不去中高風險地區(qū)旅行。根據(jù)當前疫情及一些不確定因素，建議市民朋友以京郊和中短途旅游為宜，以室外活動為主，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，以家庭游為主，不建議較多人群聚會，不要前往疫情仍嚴重的境外國家或地區(qū)。如果必須出行，注意查詢目的地相關(guān)防疫政策，隨時了解疫情及防控信息。

二是中高風險地區(qū)來（返）京人員，應(yīng)及時主動向所在社區(qū)和單位報告。配合并支持社區(qū)采取的中高風險地區(qū)人員排查、隔離、核酸篩查、健康監(jiān)測等管控措施。

三是減少路途風險提倡錯峰出行。出行前，要提前做好行程規(guī)劃，準備充足的口罩、免洗手消毒品等防護物資。盡量避開熱門景點，實行網(wǎng)上預(yù)約、錯峰出行。各景區(qū)、景點也要做好暑期常態(tài)化疫情防控工作。

四是積極接種新冠疫苗。疫苗接種是預(yù)防疾病最有效的措施。北京于7月20日已啟動高中階段（15-17歲）人群接種，8月初啟動初中階段（12-14歲）人群接種。提醒市民朋友不要因為出游錯過疫苗接種。

五是堅持常態(tài)化疫情防控措施。科學佩戴口罩，盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。自覺遵守防疫措施，在商場、超市、酒店、影劇院、體育場、公交車、地鐵、機場候機室等公共場所，配合做好戴口罩、驗碼測溫、一米線等防控措施。

六是要保持個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手，常通風。飯前便后、觸摸眼、口、鼻之前，接觸垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手時可使用免洗手消毒劑?？人浴⒋驀娞鐣r用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。不隨地吐痰。

七是要保持健康生活方式。進入汛期，溫度可因降水出現(xiàn)下降，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時增減衣物；注意勞逸結(jié)合，盡量規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。

八是合理膳食注意衛(wèi)生。外出游玩期間不要暴飲暴食，規(guī)律用餐，合理膳食，推薦飲用晾涼的開水或正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的瓶裝水，不要飲用旅游景點的泉水等。選擇有資質(zhì)的餐飲單位就餐，不點或少點涼拌菜，注意飲食衛(wèi)生，倡導使用公筷公勺，實行分餐制，拒絕食用野味。

九是避免與野生動物密切接觸。外出游玩時，增強防病意識，避免與野生動物的密切接觸。如必須接觸，也應(yīng)注意做好必要的個人防護，避免感染人獸共患疾病。

十是返程做好健康監(jiān)測。旅游歸來后，應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩及時到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療。不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，并向單位報告旅行史、接觸史及身體異常情況。