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近日，據(jù)北京疾控中心官微消息，目前正值暑期，是旅游出行的高峰期，人員往來(lái)頻繁。加之全球新冠疫情仍處于高位，近期我國(guó)江蘇南京、云南瑞麗等多個(gè)地區(qū)出現(xiàn)本土新冠疫情，國(guó)內(nèi)部分地區(qū)已在南京來(lái)（返）人員中發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性檢測(cè)人員，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜。請(qǐng)市民朋友繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦，落實(shí)好常態(tài)化疫情防控措施，繼續(xù)增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，健康安全度過(guò)暑期。

同時(shí)，北京疾控提出以下十點(diǎn)建議：

一是繼續(xù)堅(jiān)持非必須不出境，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行。根據(jù)當(dāng)前疫情及一些不確定因素，建議市民朋友以京郊和中短途旅游為宜，以室外活動(dòng)為主，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，以家庭游為主，不建議較多人群聚會(huì)，不要前往疫情仍嚴(yán)重的境外國(guó)家或地區(qū)。如果必須出行，注意查詢目的地相關(guān)防疫政策，隨時(shí)了解疫情及防控信息。

二是中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)來(lái)（返）京人員，應(yīng)及時(shí)主動(dòng)向所在社區(qū)和單位報(bào)告。配合并支持社區(qū)采取的中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員排查、隔離、核酸篩查、健康監(jiān)測(cè)等管控措施。

三是減少路途風(fēng)險(xiǎn)提倡錯(cuò)峰出行。出行前，要提前做好行程規(guī)劃，準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒品等防護(hù)物資。盡量避開(kāi)熱門(mén)景點(diǎn)，實(shí)行網(wǎng)上預(yù)約、錯(cuò)峰出行。各景區(qū)、景點(diǎn)也要做好暑期常態(tài)化疫情防控工作。

四是積極接種新冠疫苗。疫苗接種是預(yù)防疾病最有效的措施。北京于7月20日已啟動(dòng)高中階段（15-17歲）人群接種，8月初啟動(dòng)初中階段（12-14歲）人群接種。提醒市民朋友不要因?yàn)槌鲇五e(cuò)過(guò)疫苗接種。

五是堅(jiān)持常態(tài)化疫情防控措施。科學(xué)佩戴口罩，盡量不去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。自覺(jué)遵守防疫措施，在商場(chǎng)、超市、酒店、影劇院、體育場(chǎng)、公交車、地鐵、機(jī)場(chǎng)候機(jī)室等公共場(chǎng)所，配合做好戴口罩、驗(yàn)碼測(cè)溫、一米線等防控措施。

六是要保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手，常通風(fēng)。飯前便后、觸摸眼、口、鼻之前，接觸垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手時(shí)可使用免洗手消毒劑。咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。不隨地吐痰。

七是要保持健康生活方式。進(jìn)入汛期，溫度可因降水出現(xiàn)下降，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物；注意勞逸結(jié)合，盡量規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。

八是合理膳食注意衛(wèi)生。外出游玩期間不要暴飲暴食，規(guī)律用餐，合理膳食，推薦飲用晾涼的開(kāi)水或正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的瓶裝水，不要飲用旅游景點(diǎn)的泉水等。選擇有資質(zhì)的餐飲單位就餐，不點(diǎn)或少點(diǎn)涼拌菜，注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實(shí)行分餐制，拒絕食用野味。

九是避免與野生動(dòng)物密切接觸。外出游玩時(shí)，增強(qiáng)防病意識(shí)，避免與野生動(dòng)物的密切接觸。如必須接觸，也應(yīng)注意做好必要的個(gè)人防護(hù)，避免感染人獸共患疾病。

十是返程做好健康監(jiān)測(cè)。旅游歸來(lái)后，應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療。不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，并向單位報(bào)告旅行史、接觸史及身體異常情況。